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哪些运动减肥方法有效 1、有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。2、运动减肥可以选择开合跳、仰卧起坐、跳绳等，依据自身情况选择，具体情况...