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生酮饮食,怎样才能吃够脂肪快速瘦身? 但是在生酮饮食要求尽可能少量的碳水以及尽可能多的脂肪，你每天可能就需要摄入200千焦碳水，400千焦蛋白质，以及1400千焦的脂肪。多用脂肪做甜品 对于生酮，鸡仔的建议一定要戒糖，当然也不能吃甜点。如果想吃，那就找脂肪含量高、糖含量低的食材和人造甜味剂吧（例如赤...