晚上9点以后跑步减肥效果

频道：跑步日期：2026-07-12 16:20:28 浏览：1

...每天都跑一小时是早上8点效果好?还是晚上9点? 植物在夜间也是排出二氧化碳的，而且早晨气压低，空气中有很多粉尘、颗粒，空气并不新鲜。如果是冬天，温度低，室外跑步对呼吸道也有刺激。因此早晨跑步并不科学。最好的跑步时间是在下午4点到5点左右。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长...