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你跑步多久瘦下来的?3种跑步方式,跑步瘦身取决于时间和强度 1、无法直接给出跑步多久瘦下来的具体时长，但通常每周至少需300分钟中等强度或150分钟大强度跑步，每次40分钟至1小时、每周5次中等强度跑步对减肥人群是必要的，且跑步瘦身效果取决于时间和强度。2、减1斤脂肪需消耗约3500大卡，即需持续跑...