正常饮食不吃零食能减肥吗

频道：饮食减肥日期：2026-07-05 14:20:23 浏览：2

每天三餐正常(晚餐少吃一点),每天走路3小时,不吃零食,有吃水果,两... 1、多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正...