晚上减肥不吃饭吃蔬菜水果

频道：蔬菜日期：2026-07-04 18:20:23 浏览：2

晚上不吃饭吃水果能减肥 1、如果你坚持晚上不吃饭，并且早餐和午餐的控制得当，避免零食，一个月下来，大约可以减轻15斤左右。如果你连水果也不吃，那么一个月可能减轻30斤。我曾经计算过，省去一餐（且不随后补回）可以大约减轻一斤。但关键是要控制饮食，避免零食和暴饮暴食。2、晚上只吃水果不吃饭短期内可能减...