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晚上吃饭怎么吃才减肥 1、多吃蔬菜：蔬菜热量不高，又能补充大量维生素和纤维质，多吃蔬菜有助于调整体质体形。晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等，稍减少调料的使用就非常符合减肥餐的要求。而且减肥晚餐吃蔬菜，可以吃到饱，只需注意和粗粮主食及肉类合理搭配即可。2、多吃泡菜和素菜：晚餐准备泡菜，...