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吐血推荐——减肥又犯懒?看看这套终极减肥食谱,甩掉肥肉不是梦_百度知... 第一阶段：启动期减肥原则：保证摄入含糖量低、蛋白质高的蔬果，预防饥饿感和不饱感。冰箱必备食物：各种鱼类和贝类；豆制品（豆干，豆奶，豆腐）；牛肉，兔肉；鸡蛋；瘦肉火腿；无脂肪的酸奶，乳酪；所有蔬菜；无糖苏打水，脱脂牛奶。一个有...