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亲自体验18+6轻断食减肥法,每日打卡记录 1、初始情况：从2023年4月10日开始尝试18：6断食法（即每日18小时禁食，6小时进食），初始体重68kg，目标56kg。饮食偏好为少肉、多蔬果及杂粮，工作久坐且缺乏运动。每日饮食与体重变化：4月10日：早餐：苹果、紫薯、鸡蛋、低脂牛奶兑五红粉、黑芝麻...