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快速减肥的好方法 多喝水：水是生命之源，也是减肥的重要物质。每天正常饮水量应为1800ml - 2000ml，热天减肥至少要喝3000ml。多喝水能排除体内多余毒素、清理肠道、增加饱腹感。比如，在饭前喝一杯水，能在一定程度上减少进食量。♀简易抬腿操单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成为一...