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【辟谷减肥餐食谱】_瘦身_怎么做 饮食：仅饮用生水（建议白开水或淡菊花茶），每日至少800ml，分多次小口慢饮。作用：通过水分促进肠道蠕动，帮助排出毒素和代谢废物。注意：若出现头晕、乏力等低血糖症状，可少量食用苹果或黄瓜（不超过100克）。第4-7天：低热量摄入期 饮食：水果：苹果、番茄、黄瓜、鲜枣...