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21天辟谷减肥具体方法 1、天辟谷减肥需分阶段实施，具体方法如下：准备阶段（第1-7天）第1-3天：逐渐减少食物摄入量，每日饮食以低热量蔬果为主（如黄瓜、西红柿、苹果），同时增加饮水量（每日2000ml以上），帮助身体适应能量摄入减少的状态。2、在辟谷减肥的第一至三天，早晨饮用一杯温水加一杯酵素（2...