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跑步心率达到多少才能减肥 1、减肥时跑步合适的心率范围通常为最大心率的60%-70%，需根据人群特征调整，并配合科学监测与运动管理。基础心率范围计算最大心率公式为220-年龄，减肥时建议心率维持在该值的60%-70%。例如，20岁人群最大心率为200次/分钟，合适区间为120-140次/分钟；40岁...