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运动减肥后,该如何饮食? 1、健身后快速减肥的饮食策略如下：控制热量摄入与消耗平衡需通过公式计算基础代谢率（BMR），男性公式为：BMR=10×体重（kg）+25×身高（cm）-5×年龄（岁）+5；女性公式为：BMR=10×体重（kg）+25×身高（cm）-5×年龄（岁）-161。2、运动前1-2小...