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减肥食谱(2.23) 1、减肥食谱（23）早餐（建议不超过300千卡）无糖豆浆 热量：135千卡 蛋白质：4克 脂肪：1克 碳水化合物：3克 食材数量：豆浆480克 介绍：豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素BB烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量丰富。图片：食用建议：没彻底煮熟的豆浆不宜饮用。2、...