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最有效运动减肥的方法 1、有效运动减肥的方法包括选择适合的有氧运动、弹力运动，并制定长期规划，具体如下：动感单车（室内）健身房的动感单车适合有氧训练，但需注意环境通风问题。部分健身房为提升温度促进排汗，可能造成室内缺氧，长期处于此类环境不利于健康。2、全身减肥最有效的运动方法需结合有氧运动、力量训练...