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减脂食谱,一日三餐分享,已瘦30斤! 1、减肥餐食谱大全一日三餐1 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。2、要达到减脂的效果，关键在于控制总热量摄入和保证营养均衡。3、有效减肥食谱一日三餐1...