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米饭和棕子那个更容易发胖 对于减肥人群来说，选择米饭作为主食可能更为合适，因为其热量相对较低，且易于消化和吸收。粽子虽然美味，但不宜多吃，一天吃1-2个即可。过量食用粽子可能导致热量摄入超标，不利于减肥。综上所述，粽子的热量明显高于米饭。在选择主食时，应根据个人需求和健康状况进行合理搭配，以确保营养...