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通过运动能减肥吗 1、不节食仅通过运动能否减肥取决于运动类型和强度，但总体效率较低且效果有限，需结合热量缺口原理综合判断。以下从运动类型、热量缺口、饮食控制必要性等角度展开分析：不同运动类型对体重的影响（不节食情况下）日常活动无额外运动 维持体重或极缓慢变胖，随年龄增长逐渐发胖。2、因此，运动本身是...