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三伏天减肥黄金期!暨南大学附属第一医院减重中心教你科学瘦身,健康一夏... 1、三伏天减肥的3大科学原则 饮食：清淡≠吃草，营养要均衡多吃“凉”性食材：苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等富含膳食纤维，清热又饱腹，减少热量摄入。补充蛋白质：鸡胸肉、鱼虾、豆制品等低脂高蛋白食物，维持肌肉量，避免基础代谢下降。2、...