有氧运动的减肥图片

频道：运动减肥日期：2026-06-12 16:20:16 浏览：12

有氧运动和无氧运动,减肥的人该怎么选? 有氧运动主要作用是燃烧脂肪，无氧运动主要针对的作用是提升身体肌肉质量，当然燃脂效率更高。类型不同：有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动则是无氧代谢。运动时间不同：有氧运动的持续时间长，强度不高，并且反复性高，而无氧运动的频率高，强度大，时间短，但是常常会让...