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辟谷减肥的正确方法21天食谱 1、在辟谷减肥的第一至三天，早晨饮用一杯温水加一杯酵素（200-300毫升），半小时后吃一碗小米粥和两个核桃。上午10点到11点食用一枚大枣，午餐时再吃一个核桃，用酵素（200-300毫升）代餐。2、第一天：早餐为黄瓜1根+无糖黑咖啡200ml；午餐为凉拌菠菜150g（...