老人健康饮食减肥打卡记录

频道：饮食减肥日期：2026-06-06 18:20:22 浏览：16

减肥打卡记录-Day4 1、健身三年效果未达预期，身高168cm，初始体重62kg，决定尝试哥本哈根减肥法，因上班条件受限，尽量按食谱执行。每日记录 Day 1早餐：黑咖啡一杯、白砂糖3g。午餐：食堂两份清炒生菜、两颗水煮蛋、一个西红柿。晚餐：牛排一份、四颗圣女果。运动：下班后玄武湖环湖走7公里。2...