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四天碳水循环减肥食谱有哪些? 一周碳循环减脂食谱周一低碳，煎蛋 2个、全麦吐司 1片、香蕉 1根，午餐糙米80g、蟹柳炒蛋260g，晚餐菠菜 150g、皮蛋豆腐 200g。比如：一小碗米饭，搭配一块鱼肉、2颗水煮蛋、适量时蔬。中碳日 中碳日需要的是早中两餐摄入正常，晚餐低摄入量，只吃300g蔬菜。午...