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健身减脂期间怎么正确吃减肥餐? 健身减脂期间正确吃减肥餐需从营养搭配、进食时间、进食频率三方面综合规划，具体如下：营养搭配：选择优质碳水、蛋白质和脂肪碳水化合物推荐食物：谷物：燕麦、藜麦、糙米、黑米等；豆类：小扁豆、腰豆、鹰嘴豆、毛豆；根茎类：土豆、红薯、紫薯、芋头、玉米；蔬果：时令蔬果（水果每日一...