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五个月减肥50斤的方法有哪些? 1、五个月减重50斤（约25公斤）属于高强度减重目标，需结合科学饮食、运动及生活习惯调整。以下是具体方法：饮食控制（核心）热量缺口 每日摄入比基础代谢少500-750大卡，但总热量不低于1200大卡（女性）/1500大卡（男性），避免代谢损伤。 计算方式：用APP记录...