吃素运动减肥老饿

频道：运动减肥日期：2026-05-31 17:20:20 浏览：20

吃素真的能够减肥吗? 1、只吃素不吃肉不一定能减肥，能否减肥取决于总能量摄入与消耗的平衡，且长期吃素可能引发营养问题，反而不利于健康和减肥。吃素不一定低能量素食并不绝对等同于低能量。主食（如米饭、面条）、水果、坚果等素食食材可能含有较高的碳水化合物或脂肪。例如，油炸素食、精制谷物、含糖饮料等素食食品...