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减肥吃什么好啊 1、荞麦：含有芦丁等成分，有助于调节血糖和血脂，适合减肥期间替代精制米面。蛋白质类 鱼肉（如三文鱼、鳕鱼）：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，脂肪含量低且有助于脂肪代谢。鸡肉（去皮）：蛋白质含量高，脂肪含量低于红肉，适合作为减肥期间的主要肉食。2、高纤维蔬菜：菠菜、西兰花、黄瓜等高纤维蔬菜...