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小朋友瘦身运动教程 ★5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。★跳绳减肥运动量控制★ ★初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。★正常：每天400- 500跳。分2次，间隔1分钟。跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于...