减肥百科网

减肥期间的饮食应该注意哪些事项 增加膳食纤维摄入膳食纤维可延缓胃排空，增强饱腹感，同时促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物。减肥期间应多吃蔬菜、全谷物和豆类，如菠菜、西兰花、燕麦、糙米、红豆等。蔬菜建议以绿叶菜为主，每日摄入量不少于500克。规律进餐，细嚼慢咽暴饮暴食或进食过快会导致热量摄入超标。减肥期间...