养胃米糊食谱减肥

频道：减肥食谱日期：2026-05-20 10:20:19 浏览：17

养胃米糊配方红枣红豆小米糊食材：小米30g、红枣5颗、红豆20g、清水600ml功效：红枣补气血，红豆祛湿，小米养胃，适合气血不足或体虚者。做法：红豆提前浸泡4小时，红枣去核；食材入破壁机，加清水；启动“米糊”模式，完成后无需额外加糖。山药去皮切段，糙米提前浸泡1小时；与红枣一起打成糊，可加少许冰...