减肥百科网

如果一个人不去健身房,坚持每天跑步,你觉得两个月后能瘦28斤吗?为什么... 两个月内仅靠每天跑步瘦28斤几乎不可能实现，主要原因如下：热量消耗的客观限制1斤脂肪约含3500卡路里，28斤脂肪对应近10万卡路里。若要在60天内消耗，平均每天需额外消耗约1700卡路里。以体重70公斤的人为例，以每小时...