减肥百科网

人们减肥运动后喝什么 绿茶绿茶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，提升代谢率；茶多酚能抑制脂肪合成酶活性，促进脂肪分解。此外，其抗氧化成分（如儿茶素）可缓解运动后的氧化应激反应，减轻肌肉疲劳。建议饮用淡茶（避免浓茶刺激肠胃），运动后30分钟内饮用效果更佳。跑完步后喝白开水或淡盐水最有利于减肥，它们既能补充...