没有控制饮食减肥有用吗

频道：饮食减肥日期：2026-05-17 23:20:22 浏览：14

减肥靠节食有用吗 1、减肥单纯靠节食短期可能降低体重，但长期来看弊大于利，并非科学有效的减肥方式。长期节食的弊端如下：基础代谢率下降：长期节食使身体处于饥饿应激状态，为维持基本生命活动，机体降低基础代谢率。2、节食减肥短期内可能有效，但长期效果有限且存在健康风险，并非理想的减肥方式。具体分析如下：短...