健身减肥运动教程回放 频道:运动减肥 日期:2023-09-29 22:20:06 浏览:18 瘦身健身操视频教程 1、以下是瘦肚子操简单教程:扭转收腹:身躺卧在地上,双腿并拢,往前伸直,手臂屈肘,两手托在后脑上下方抱头。2、安阳车城第一套健身操视频教程 居家有氧减肥健身操 第1节、先取左侧卧位,左臂垫在头下面,双腿稍微弯曲,然后尽量屈曲右腿,使膝关节接近头部,再慢慢伸直;两腿交替进行IO次...