每天运动几遍可以减肥吗

频道：运动减肥日期：2026-05-13 00:20:15 浏览：10

短时间高强度锻炼,一天练三次,有减肥增肌的效果吗? 1、减肥：如果进行健身锻炼的目的是为了减肥，虽然说可以每天锻炼一定的时间，那样燃脂效果会更好，但是为了避免因运动强度过大而造成运动伤害，建议一周保持4-5次的频率即可。2、研究显示，每周3次、每次20分钟的HIIT，12周内可减少2公斤体脂，内脏脂...