跑步中断两天减肥

频道：跑步日期：2026-05-11 00:20:13 浏览：12

跑步减肥是跑快点然后跑不动了停一下继续跑还是慢慢跑连续好呢?_百度... 1、最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完比分两次跑效果要好得多。跑前肚子不要饱，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。2、要连续跑步半小...