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女孩瘦身食谱有哪些? 1、推荐低热量食谱 清炒山药（约80大卡/份）材料：山药150g、胡萝卜50g、菜心50g、盐1/2小匙做法：山药、胡萝卜去皮切菱形片，菜心切段，焯水备用。热锅少油，下蔬菜大火快炒，加盐调味即可。作用：山药富含膳食纤维和黏蛋白，可延缓碳水吸收，增强饱腹感。2、**鸡蛋牛奶+水果...