减肥在中午运动合适吗

频道：运动减肥日期：2023-09-29 21:20:12 浏览：18

中午运动减肥能减掉吗? 1、有效的，快走是有氧运动能充分燃烧脂肪，还能锻炼心肺功能，不过贵在坚持，一般坚持一个月就会初有成效。2、这种锻炼效果是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。...