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想跳绳减肥20斤,这10个真相一定要知道,减肥速度提高一倍! 跳绳是跳跃运动，体重基数大的人跳绳对膝盖压力远高于普通人，更易伤害膝盖。BMI超过25的超重人士，建议先游泳、快走减肥，体重降下来后再考虑跳绳。年老体弱、膝盖不太好的人也不适合跳绳。成年人跳绳，并不能增高 骨骺已闭合的成年人，跳绳再多也无...