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跳绳一小时消耗多少热量 男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。 各种运动一小时消耗的列表，可以参考一下： 慢走(每小时4公里)：235。 快走(每小时8公里)：555。 慢跑(每小时9公里)：655。 快跑(每小时12公里)...