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半年减掉54斤很难吗?医生自创「823减肥法」帮病人轻松减掉 1、半年减掉54斤的难度因人而异，但通过科学方法（如「823减肥法」）并严格坚持，这一目标具有可行性。2、饮食多摄入高蛋白食品。体重可以不减，但是可以减少脂肪量，增加肌肉量。你的体型会更棒。慢跑比较好，山地车很伤膝盖的，特别是新手。我跑步...