儿童减肥训练营减肚子视频

频道：减肥肚子日期：2026-05-05 13:20:22 浏览：14

躺着也能瘦?减肥训练营教你每天5分钟床上瘦腰操,9动作轻松摆脱小腹... 动作1：仰卧起坐先平躺于床上，仰卧坐起，及后身体向左侧转，完成后重复动作，向右侧转身，左右交替共10次。动作2：雨刷式双手平贴于床，双腿合实并弯曲，如雨刷一样右左来回10次，训练腹部及臀大肌。动作3：蝴蝶式卷曲双手垂直放...