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全程干货!跪膝法——无痛瘦全身 跪坐姿势：双脚并拢，跪在垫子上，臀部坐在脚跟上，保持脊柱正直。脊柱调直：练习过程中，尽量保持脊柱的自然弯曲调直，使气血上下通畅。注意解溪穴：刚开始练习时，可能会感到脚背和小腿连接处的解溪穴附近疼痛，这是筋被拉伸的表现。坚持练习，筋会逐渐拉长，疼痛减轻。跪膝法的正确做法...