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在减肥的时候,蛋白质、主食、蔬菜等分别摄入多少合适? 1、减肥期间，建议每日主食摄入200-300g（占总热量50%-65%），蛋白质120-200g（占总热量10%-15%），脂肪25-30g（占总热量20%-30%），同时需注意三大营养素的合理分配与食物选择。 具体建议如下：主食（碳水化合物）：...