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女子分享减肥经验,间歇禁食加生酮60天减18斤,结果来得太快了 伊莲娜通过间歇禁食搭配生酮饮食，在60天内成功减重18斤（从140.6斤降至125斤），其核心经验包括饮食方案、运动辅助及实施建议。具体如下：饮食方案间歇禁食安排伊莲娜采用16：8轻断食法，即每天禁食16小时（晚上9点至次日下午1点），...