鸡胸肉紫薯减肥食谱窍门

频道：减肥窍门日期：2023-09-29 16:15:06 浏览：17

瘦8斤的一周减肥食谱早餐：一碗牛奶燕麦粥。午餐：蔬菜沙拉，一个水煮蛋，一片培根。晚餐：一份意大利面，两片苏打饼干，一个梨。星期一：香菇高丽菜汤早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。稀释柳橙汁柳橙2个午餐：胚芽米饭半碗。菠菜牛肉：菠菜80克、牛...