无氧运动操减肥效果

频道：减肥效果日期：2026-04-13 09:20:16 浏览：15

无氧运动消耗脂肪吗 1、无氧运动的供能时间不长(不超过三分钟)，但短时内运动的间隙性强度高，做功大，消耗很大。效果不同：有氧运动主要作用是燃烧脂肪，无氧运动主要针对的作用是提升身体肌肉质量，当然燃脂效率更高。类型不同：有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动则是无氧代谢。2、无氧运动能消耗脂肪，但与有...