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21天减肥食谱;内含减肥期间每顿吃什么,怎么轻松容易的变瘦! 早餐：鸡蛋一个，牛奶250ml，火龙果半个。午餐：杂粮饭1小碗，宫保鸡丁/西葫芦炒青椒/醋溜白菜。晚餐：能量回廊代餐奶昔一瓶。周三：早餐：鸡蛋一个，牛奶150ml，玉米一根。午餐：杂粮饭一小碗，凉拌牛肉/清炒芹菜。晚餐：能量回廊代餐奶昔一...