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减肥例假期间吃什么? 乳制品：乳清酸能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，达到瘦腰不瘦胸的效果。葡萄：生理期用高糖高蛋白饮食以全谷代替甜食，可避免因多含糖分而加速血糖上升，刺激胰岛素分泌，引起低血糖，造成头晕、四肢无力等现象，且蔬果等纤维食物能促进肠胃蠕动，改善便秘，消灭腹胀，达到...